Entrenamiento personalizado
Diseñamos tus planes de entrenamiento y nutrición para que solo tengas que disfrutar de lo que mas te gusta.
Mi formación:
-Técnico superior en Dietética especializada en nutrición deportiva
-Especializada en psiconutrición y TCA
-Fisiogenómica
-Grado Superior en actividad física TSEAS , preparador físico especializado en carreras por montaña EREPS.
OFERTAS 2023: Planes de nutrición y entrenamientos.
NUTRICIÓN:
-Primera consulta de nutrición: 60 euros.
o Videollamada inicial
o Realización de encuesta alimentaria e historia clínica-dietética
o Búsqueda de objetivos
o Pauta nutricional en función de los mismos
o Menú ejemplo
o Tips de nutrición con recomendaciones en función de necesidades individuales (formas de cocinado, hábitos alimentarios, etc.)
o Entrega de material en 7-10 días
o Resolución de dudas vía WhatsApp o mail
– Consulta de seguimiento mensual vía mail o Whatsapp: 35 euros
NUTRICIÓN DEPORTIVA Y DE ESPECIALIDAD
– Primera consulta de nutrición deportiva con videollamada: 70 euros (60 euros para atletas del VPM team)
o Videollamada inicial
o Realización de encuesta alimentaria e historia clínica-dietética
o Búsqueda de objetivos
o Pauta nutricional en función de los mismos
o Menú ejemplo
o Indicaciones sobre suplementos
o Tips de nutrición deportiva con recomendaciones en función de necesidades
o Entrega de material en 7-10 días
o Resolución de dudas vía WhatsApp o mail
– Seguimiento mensual: 40 euros (30 euros para atletas del VPM team)
o Revisión de la pauta
o Realización de cambios en el plan nutricional si se necesitara
o Resolución de dudas que hayan podido surgir
o Realización del plan nutricional de una competición / entrenamientos / training the gut
En el caso de necesitar sólo el trabajo nutricional durante entrenamientos y competiciones, podrías optar por la tarifa Endurance: 30 euros al mes
o Contacto vía mail
o Training the gut (entrenar el estómago para tolerar diferentes cantidades de alimento y bebida)
o Ingesta pre entreno
o Ingestas durante el entreno
o Hidratación durante el entrenamiento
o Recuperación post entreno
o Realización del plan nutricional de las carreras de ese mes
OFERTA TRIMESTRAL
Consulta inicial con entrega de material + 2 meses de seguimiento: 120 Euros
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
– Definición de objetivos por ambas partes
-Pautas de entrenamientos adaptados al nivel y disponibilidad
– Acondicionamiento de fuerza, y mejora de debilidades.
– Entrenamiento aeróbico.
– Plan mensual (con revisiones semanales)
– Contacto vía correo o Whatsapp
-Plataforma de entrenamientos gratuita (NOLIO)
– Trail y otros deportes de resistencia (asfalto, cross, spartan, ciclismo…)
– Preparación oposiciones
CUOTAS
Pago mensual 60€
Anual : 540€ (45€/ mes) Un solo pago al inicio del periodo
Semestral: 300€ (50€/mes) un solo pago al inicio del periodo
Trimestral: 165€ (55€/ mes) un solo pago al inicio
Si quieres correr con garantías y optimizar tu rendimiento, no dudes en ponerte en contacto conmigo.