Entrenamientos y Nutrición

Entrenamiento personalizado

Diseñamos tus planes de entrenamiento y nutrición  para que solo tengas que disfrutar de lo que mas te gusta.

Mi formación:

-Técnico superior en Dietética especializada en nutrición deportiva

-Grado Superior en actividad física TSEAS , preparador físico especializado en carreras por montaña EREPS.

OFERTAS 2023: Planes de nutrición y entrenamientos.

NUTRICIÓN:

-Primera consulta de nutrición: 60 euros.
o   Videollamada inicial
o   Realización de encuesta alimentaria e historia clínica-dietética
o   Búsqueda de objetivos
o   Pauta nutricional en función de los mismos
o   Menú ejemplo
o   Tips de nutrición con recomendaciones en función de necesidades individuales (formas de cocinado, hábitos alimentarios, etc.)
o   Entrega de material en 7-10 días
o   Resolución de dudas vía WhatsApp o mail

 

–       Consulta de seguimiento mensual vía mail o Whatsapp: 35 euros

 

NUTRICIÓN DEPORTIVA Y DE ESPECIALIDAD

–       Primera consulta de nutrición deportiva con videollamada: 70 euros (60 euros para atletas del VPM team)
o   Videollamada inicial
o   Realización de encuesta alimentaria e historia clínica-dietética
o   Búsqueda de objetivos
o   Pauta nutricional en función de los mismos
o   Menú ejemplo
o   Indicaciones sobre suplementos
o   Tips de nutrición deportiva con recomendaciones en función de necesidades
o   Entrega de material en 7-10 días
o   Resolución de dudas vía WhatsApp o mail

 

 

–       Seguimiento mensual: 40 euros (30 euros para atletas del VPM team)
o   Revisión de la pauta
o   Realización de cambios en el plan nutricional si se necesitara
o   Resolución de dudas que hayan podido surgir
o   Realización del plan nutricional de una competición / entrenamientos / training the gut

 

 

En el caso de necesitar sólo el trabajo nutricional durante entrenamientos y competiciones, podrías optar por la tarifa Endurance: 30 euros al mes 
o   Contacto vía mail
o   Training the gut (entrenar el estómago para tolerar diferentes cantidades de alimento y bebida)
o   Ingesta pre entreno
o   Ingestas durante el entreno
o   Hidratación durante el entrenamiento
o   Recuperación post entreno
o   Realización del plan nutricional de las carreras de ese mes

 

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

– Definición de objetivos por ambas partes
-Pautas de entrenamientos adaptados al nivel y disponibilidad
– Acondicionamiento de fuerza, y mejora de debilidades.
– Entrenamiento aeróbico.
– Plan mensual (con revisiones semanales)
– Contacto vía correo o Whatsapp
-Plataforma de entrenamientos gratuita (NOLIO)
– Trail y otros deportes de resistencia (asfalto, cross, spartan, ciclismo…)
– Preparación oposiciones

 

CUOTAS
Pago mensual 60€
Anual : 540€  (45€/ mes) Un solo pago al inicio del periodo 
Semestral: 300€ (50€/mes) un solo pago al inicio del periodo
Trimestral: 165 (55€/ mes) un solo pago al inicio

 

 

 

 

 

Si quieres correr con garantías y optimizar tu rendimiento, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

 


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